肉体改造経過

昨年末からどこかの筋肉が痛い状況が続いています。

大体２日虐めて１日休むペース。休みと言ってもストレッチは欠かしてないです。ようやく筋肉痛の痛みが軽くなってきました。それもかなり劇的に。

トレーニング日は２～３ｋｍのジョグ＋ランニングまたは懸垂＋腹筋１０分にしています。金曜日はライブだったためサイクルを崩して休日にしたため昨日と今日がトレーニング。ところが昨日は胃腸の調子が悪く下痢が治まらなかったため自宅内の階段昇降１２分としました。

胃腸の調子が悪かったのはライブでの飲み過ぎ・・・は大したことはなく、恐らく主因は金曜日の昼に会社の弁当に出たカキフライだろう。嫌いじゃないので食べたがやっぱり調子が悪くなる。カキで調子が悪くなると起こる、独特のみぞおちの下当たりを中心に左右に広がる重い痛み。それから下痢の症状。

で、今日は長時間のトレーニング。約５０分ジョグ。ケイタイで音楽を聴きながら比較的ゆっくり走り込みました。

ウレシい！ここ数年、長い時間走り続けることはできなかったので自分の体に危機感を持っていました。今回は駅伝に出なければならない状況になったので鍛え直してますが、そうでもなければきっとトレーニングを再開しなかっただろうと思う。そして長い時間走れるまでに持ち直してきたことが実感出来て、すごくウレシい！！！

走ることが楽しいです。まだスピードは回復していないけれど、とにかく一歩一歩進んでいることが楽しい。走れる体になったことがウレシい。

大会までに完全復活はできないだろうけど、少しでも近づけようと思ってます。