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2018年1月21日 (日)

ダイエット

食べ過ぎと運動不足以外の肥満の人は僅かだろう。
なので、ほとんどの肥満は食事制限と運動により解決する。
落ち着いて考えれば、誰にでもできることだ。
それができない人が太る。
運動は無理な人でも、食事制限はできる。
でも、肥満体型の人は言う。
「食事を制限することは難しい。」
意味が分かりません。
少し減らすことができない。
注文するメニューを選ぶだけだろう。
作る量を減らすだけだろう。
食事を制限することが難しい理由は、食べて食欲を満たしたいからですよね?
これを少し我慢することができない。
つまり、メンタルによって太っている。
ダイエットを成功させるのはメソッドではなく、頭脳改革なんです。
食べる量と運動習慣と肥満思考を変える必要がある。
ダイエットに成功しない人。
経験的には言い訳が多いです。
変えられない理由を連ねて、自分には無理という。
できるところから変えましょうと言っても、最終的には無理でしたと言ってくる。
だから痩せないんだよね。
本人が痩せたくて相談されたから、運動が良いです。散歩から始めましょう!
と言っても、時間がありません。と言ってくる。
その割にテレビの話題は詳しい。
その時間を散歩にすれば良いのにな。
健康診断で引っかかったから、なんとかしたい。
次の健康診断までに数値を改善したい。
実に消極的で後ろ向きな目標だと思う。
健康的な体を取り戻して、不安の少ない快適な人生にしようとはしない。
取りあえず目先の問題をギリギリ解決したい。
そんな考え方の人が太るんだと思う。
健康は数値のためではないよね。
ダイエットを成功させたいなら、性格を変えないと無理ですね。
だから、ダイエットサプリが売れるんだね。
運動せずに、お金で解決しようとする。
飲んで痩せるのは、毒物だよ。
身体を壊して後悔する前に、少しだけ考え方を変えませんか?

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